no wlasnie skoro pisze ze nie mam dostepu do hcg to znaczy ze nie mam-wiec zostaje opcja skrocenia cyklu do 8 tyg i odblok clomem i ew. dorzucenie nolvy do tego...a odnosnie diety-szkoda ze nie przeczytales do konca mojego postu to bys wiedzial o co biega-wegle mnie zalewaja i teraz jestem na cos ala low carb-wegle jem tylko po treningu-i dlatego [...]
[...] nie do konca moze byc realnym a na pewno w butelce nie jest wiecej niz na etykiecie, tego mozna byc pewnym dlatego zaproponowalem teoretyczne 5iu Kazdy ma swoje zdanie. Ja mam takie. Bedzie chcial to poslucha , nie bedzie chcial to nie jego sprawa. Ja zrobiilbym tak jak napisalem bedac na jego miejscu. Masz lepsza opcje to przedstaw. Ale mysle [...]
[...] ze sie tak wyzywamy postanowił zrobic na lekcji male zawody w silowaniu sie na ręke, żucaniu piłką lekarską i kilku innych dyscyplin siłowych =) Co sie okazało :D?? Wszędzie wypadlem najlepiej i od tego momentu respekt mam wspaniały w klasie i dziewczyny coś mnie bardzie polubiły ;) Hehe Wiec lej na tych zje** I ćwicz dalej =) Pozdrawiam
[...] i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które przedstawiłem ma być na pierwszy miesiąc, później gdy zacznę "normalny" trening [...]
[...] wiem jakie dawki ale planuję jeszcze się wczytać w temat, bo tu na forum albo wszyscy piszą inaczej, albo tak, że nie da się zrozumieć Może ktoś mi wyjaśni: W 1 opakowaniu mam 2 fiolki, jedna z białym proszkiem, druga z roztworem alkoholu 0,9%. Z tego, co zdążyłem wyczytać to powinienem kupić sól fizjologiczną 5ml, wziąć jej 1ml, wstrzyknąć do [...]
Dzień 2 - 03.08.2012 Kolejny dzień w szpitalu. Ale mam za to dwie wiadomości dobrą i złą. Dobra jest taka, że jutro mogę już wyjść, a zła: że w połowie września znowu muszę się położyć... Poza tym nic ciekawego. Standardowy dzień w szpitalu: od posiłku do posiłku, w przerwie między nimi prasa, wycieczki do toalety i kilka spacerów po korytarzach [...]
W sumie czemu nie - tylko na dworze nie mam aktualnie jak grillować, a elektryczny w sklepie %-) A z piekarnika? Tak całkiem fajnie wychodzi, na przyszłość będę wiedział co zrobić, żeby był gęstszy ;-)
Dzień 57 - 07.10.2012 Po dzisiejszym dniu mam wniosek, że chyba odpuszczę sobie na jakiś czas (tydzień, może dwa) nogi. Dziś miałem problem z wykonaniem niektórych zwykłych czynności przez kolana. Wolę odpuścić niż zepsuć sobie je całkowicie... No i chyba będę musiał przejść się do ortopedy - niech on popatrzy i powie co tam widzi... Nie chcę być [...]
Im wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci.Mam nadziej ze je rozwiejesz:)Jak dobrze zrozumialem to HRmax to nie to samo co Vo2 max(np.220-wiek)Wszystkie kalkulatory wyliczaja progi z Vo2 max.Wyliczenie swojego Hr max Chyba (a nie vo2 max) zaleca sie zrobic poprzez przebiegniecie np.2km zakonczone finiszem i odczytac.z pulsometru.Wiec jesli [...]
[...] w pary. 2z3 , i 3z4. Czyli 10x 2 od razu 10x3 , 60 sekund przerwy i znowu , razem cztery serie. Na koniec : ABS 2 poziom 1 + 3x20 Allachy (60 sekund przerwy) Co sądzicie o tym planie , jest to nowy plan zaczerpnięty z mens health Jutro mam w planie zrobić nogi , znacie jakąś dobrą rozpiskę na rzeźbę nóg ? Rozpiskę jedzenia wrzucę wieczorem
[...] e4d, jest to mój 19 tydzien, zostały jeszcze 2 tyg, w trakcie cyklu brałem oczywiście HCG, tak jak mi Panowie rozpisaliście co 4 tyg 5000iu rozbite na 2 razy ,na odblok mam Clomid 40 tabs,Tamox 30 tabs, i 10000iu HCG, czy to wystarczy czy dokupić coś jeszcze? Teraz pytanie, ile i kiedy HCG zarzucić po ostatnim strzale Cypio ,i po jakim [...]
@wojo zmc dzięki za odpowiedź , to jest na razie dieta początkowa , stosuje ją dopiero kilka dni , dobrze się czuje , mam energię i samopoczucie , stosowałem podobną w tamtym roku ( bez ćwiczeń i treningów) i spadło mi kilkanaście kilo przez 4 miechy , ale potem zaprzestałem i efekt był wiadomy. moja waga to wynik objadania się tłustymi posiłkami [...]
[...] to co sie oglada na scenie czy zdjeciu to efekt ciezkiej pracy. Sama startowalas w zawodach sylwetkowych i poddalas sie chetnie ocenianiu, nie ma w tym nic zlego. Ja np nie mam z tym problemu, lubie pokazywac swoja sylwetke, bo jestem b.dumna z pracy jaka wykonalam, lubie ten sport mimo ze duzo w nim nie osiagne, ale tak dla siebie po prostu, [...]
[...] 12-10-10 powt.) - 2 serie na triceps - prostowanie na wyciągu górnym, oddzielnie każda ręka - 1 seria, też na triceps - na lince wyciągu górnego (oczywiście oburącz, mam nadzieję, że każdy wie o co chodzi), (12 powt. - małe obciążenie); - 2 serie wznosów na łydki (powtórzenia maks. ilość) - 3 albo 4 serie na brzuch (wyciąg górny - [...]
[...] komuś krzywde zrobić chodz jest ich wiecej) a druga sprawa to że komórki są teraz w cenie(trafi na kolesia który ma lepszy model komóreczki no to co za tym idzie i wiecej kasy dostanie jak pójdzie sprzedać)- z takich pieniedzy pójdzie kupić jakiś towar,albo zachlać sie pójdzie. Ja nie mówie że jest tak zawsze,ale bardzo często.. Takie mam zdanie
[...] A. Nie jedz serów pleśniowych z niepasteryzowanego mleka. Na szczęście większość serów w polskich sklepach robiona jest z mleka pasteryzowanego. Na koniec dodam oczywiste mam nadzieję- unikaj używek i alkoholu w każdej ilości. W ciąży istotne jest zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Szczególnie istotne są: kwas foliowy, jod, [...]
[...] jako posiłek, tylko nie chciałam do śniadania dodawać. W ogóle co mogę innego zrobić z owocami na drugie śniadanie tzn. 2 posiłek? Może zostać ten jogurt? Staram się ograniczać nabiał bo zauważyłam, że mam strasznie wzdęty brzuch po nim i ogólnie nie czuję się dobrze po dużej ilości. /SFD/Images/2015/12/19/16d12a9117274247a751b8eeef09db73.jpg
[...] to pisz wprost. Nigdzie nie napisałem, że jak coś tam pokopie, czy jak pokopię i po boksuję z zawodnikami MMA czyni mnie zawodnikiem kb, czy mma. Natomiast wyobraź sobie że mam te czterdzieści kilka lat i trenuję sporty walki od przeszło 26 lat, i przez przez kilka sekcji i z kilkoma zawodnikami w życiu porobiłem. I jedyne co napisałem, to że [...]
[...] normalne pewnie,wlasnie się zastanawiam co zrobić z tym bcaa i w dni nietreningowe w moim przypadku raczej to środa i niedziela co przyjmować. Trochę też się zastanawiam bo mam zamiar brać ta kreatyne nie cyklicznie a jako stały suplement czy w takim przypadku walić po 3g przed treningiem i tylko tyle co wydaje mi się być dobra opcja jako stałej [...]
[...] to wiedziałem że seria była zrobiona na maxa niestety projektując ławeczkę zrobiłem ją o około 4-5 cm za wysoką, przez co jak robię WL automatycznie wychodzi mi dość dobrze mostek, ale nie mam mocnego podparcia nogami, ale z drugiej strony nie mam jak oszukać przez uniesienie dupy (spróbuję coś pokombinować z podstawieniem czegoś pod stopy)
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
